去年(きょねん)日本中(にほんじゅう)で話題(わだい)になったダイエット方法(ほうほう)と言え(といえ)ば、ビリーズブートキャンプですよね。実は(じつは)私(わたし)も買い(かい)ましたが、とてもハードな運動(うんどう)なので続ける(つづける)ことができなくなり、意志(いし)の弱い(よわい)私(わたし)は断念(だんねん)してしまいました…。ですが私(わたし)の周り(まわり)ではビリーの効果(こうか)が出(で)ている方(ほう)がたくさんいます。今回(こんかい)はビリーズブートキャンプについて調べ(しらべ)てみました。まずは「ブートキャンプ」についてですが、ブートキャンプというのはもともとはアメリカの軍隊(ぐんたい)で行われ(おこなわれ)ていた短期間(たんきかん)で体(からだ)を絞る(しぼる)ことに集中(しゅうちゅう)したトレーニング方法(ほうほう)のことです。アメリカ陸軍(りくぐん)の中(なか)のエリートを養成(ようせい)するためのプログラムで専用(せんよう)トレーナーをやっていたビリー・ブランクスが、女性(じょせい)にも手軽(てがる)にできるように開発(かいはつ)したエクササイズがビリーズブートキャンプなのです。ＤＶＤは全部(ぜんぶ)で4枚(まい)ですが、この中(このなか)に7日間(にちかん)分(ぶん)の集中(しゅうちゅう)トレーニングが詰め込ま(つめこま)れています。1日目(にちめ)と2日目(にちめ)は「集中(しゅうちゅう)プログラム」といって全身(ぜんしん)の筋肉(きんにく)を動かす(うごかす)ことによって基礎代謝(きそたいしゃ)を促し(うながし)、ダイエットに必要(ひつよう)な体(からだ)作り(づくり)をするのです。3日目(にちめ)と4日目(にちめ)は「応用(おうよう)プログラム」で、二の腕(にのうで)・太もも(ふともも)・ヒップを集中的(しゅうちゅうてき)に鍛え(きたえ)ます。5日目(にちめ)と6日目(にちめ)は「腹筋(ふっきん)プログラム」で、ビリー独自(どくじ)の方法(ほうほう)でおなか周り(まわり)全体(ぜんたい)を鍛え上げる(きたえあげる)ものです。7日目(にちめ)は「最終(さいしゅう)プログラム」なのでトータルワークアウトで体(からだ)を動かし(うごかし)、楽しく(たのしく)終わり(おわり)ます。1週間(しゅうかん)で5キロ以上(いじょう)体重(たいじゅう)を落とさ(おとさ)なければいけないというハリウッドスターの間(あいだ)でも話題(わだい)になっているそうです。まだ試さ(ためさ)れていないあなた、ハードだけど楽しい(たのしい)この方法(ほうほう)でダイエットしてみませんか？
育毛剤というのは、髪を健やかに育てるためなど、髪に必要な成分が多く含まれていて、それを外部から直接頭皮に浸透させることで、育毛を促してくれるアイテムです。